PRINCIPIOS DEL METODO PILATES EN REFORMER
El método Pilates en Reformer (camas ó camillas), es un sistema de entrenamiento personalizado que genera altos beneficios en poco tiempo, te ayuda a tomar un mayor control sobre tu cuerpo, mejorarlo, mantenerlo y potenciarlo.
Según el propio Pilates, todos los movimientos obedecen a varios principios fundamentales:
Concentración: es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia.
Control: el movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones; por el contrario, el movimiento controlado de forma adecuada mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.
Powerhouse: el término original en inglés, powerhouse, define el centro de la energía corporal. El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos,a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.
Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas, si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.
Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse buscando la fluidez del movimiento.
Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso. Cuando inspiramos producimos un aumento de la lordosis lumbar. Por lo tanto habrá ejercicios que convendrá realizarlos soltando el aire, en espiración, para proteger la columna lumbar.
CUERPO CONCIENTE PILATES - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en reformer, trapecio y circuito - Cursos de capacitación para instructores.
Según el propio Pilates, todos los movimientos obedecen a varios principios fundamentales:
Concentración: es fundamental en todos los ejercicios, para coordinar el cuerpo y la mente con eficacia.
Control: el movimiento descontrolado puede ocasionar lesiones; por el contrario, el movimiento controlado de forma adecuada mejora la coordinación y la agilidad del cuerpo.
Powerhouse: el término original en inglés, powerhouse, define el centro de la energía corporal. El fortalecimiento de este centro, origen de todo movimiento, ayuda a sujetar la columna y los órganos internos,a la vez que estira el cuerpo y mejora la postura.
Precisión: Los ejercicios que componen el método tienen premisas de movimiento concretas, si no se ejecutan con precisión pierden toda su eficacia.
Fluidez: Cada ejercicio tiene un ritmo propio y debe practicarse buscando la fluidez del movimiento.
Respiración: Los movimientos se coordinan con una respiración específica para cada caso. Cuando inspiramos producimos un aumento de la lordosis lumbar. Por lo tanto habrá ejercicios que convendrá realizarlos soltando el aire, en espiración, para proteger la columna lumbar.
CUERPO CONCIENTE PILATES - Metodo Pilates - Clases personalizadas del Método Pilates en reformer, trapecio y circuito - Cursos de capacitación para instructores.
Etiquetas: gimnasio pilates, hacer pilates, instructores pilates, Pilates capital, pilates con camas, Pilates mat, pilates reformer ejercicios, tecnica pilates
<< volver a página principal